每天慢跑会伤膝盖吗？问

每天进行慢跑，可以有效的锻炼身体，增强您的体质情况。只要您适当并且正确的进行慢跑，则不会对您的膝盖造成损伤。但是如果您每天过度的进行慢跑，例如跑两至三个小时左右，则可能会损伤膝盖。

每天正确的慢跑一般不会伤膝盖。反而有利于增强膝关节周围肌肉、肌腱、韧带的力量，增强关节的稳定性。但是如果以不正确的方式进行慢跑，会对膝盖造成损伤。慢跑属于一种中等强度的有氧运动。速度不宜过快，以个体能适应的强度为准。其次时间不宜过长，一般以30分钟左右为宜，最长不要超过一小时或者一个半小时。另外也要保证一定的频率，每周在三次左右为宜。