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老是睡不着觉怎么办？问

49岁2024年12月11日 19:44:46

病情描述：

老是睡不着觉怎么办？

医生回答(2) 答

张清华副主任医师
山东省立医院西院向他提问

总是睡不着可能是因为睡觉前饮用浓茶、精神紧张、情绪激动、神经兴奋引起的，或者是神经衰弱导致的，不排除失眠症的可能性。您应该保持放松的心态，睡前听舒缓的音乐，提高睡眠质量，并到医院的神经内科检查。

2024-12-11
逯琴副主任医师
临汾市人民医院向他提问

晚上睡不着的原因有很多，如精神紧张、睡前饮浓茶、过度焦虑等，此外周围环境比较吵闹，也会影响睡眠。建议：首先要保持室内安静，在睡觉前可以喝杯酸奶、泡脚，这有助于睡眠，同时也可以听舒缓的音乐。

2024-12-11

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