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浅睡眠什么原因？问

39岁2024年12月11日 19:44:42

病情描述：

浅睡眠什么原因？

医生回答(2) 答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

浅睡眠可能是因为精神紧张、压力过大、内心恐慌、焦虑造成的，还有可能是睡觉前饮用咖啡、神经兴奋导致的，或者是焦虑症诱发的。您应该放松心情，并在睡觉前饮用温牛奶，能够提高睡眠质量。

2024-12-11
李江华副主任医师
临汾市人民医院向他提问

导致浅睡眠的原因有多种，比如环境影响、心理因素、身体疾病和精神疾病等。其中心理因素是引起浅睡眠的主要原因，如焦虑、恐惧、烦躁不安和压抑等。建议：您把心态放宽，睡前不喝茶或咖啡，平时多做运动。

2024-12-11

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