得了抑郁症需要怎么办？问

得了抑郁症，如果症状比较轻微，为轻度抑郁症，患者可以通过自我调节进行改善。患者在生活中应保持乐观的心态，避免过于焦虑。还可以适当的进行户外活动，转移注意力，改善抑郁症的症状。但如果症状较严重，还需要积极的就医，采取抗抑郁类的药物治疗，同时配合心理治疗。

根据您的描述，您的症状是心情低落，心烦意乱，睡不着觉，人比较悲观，食欲不振。建议您去医院的精神科检查一下。内心有烦恼不要憋在心里。平时要多与家人朋友聊聊天。要多关注一些开心的事情。如果可以通过自己的意志来改善情绪，最好不要依赖于药物治疗。