失眠食疗法有没有效？问

首先要判断失眠的原因，如果是短期因为压力过大引起的，可以使用食疗的办法，如果和自身内分泌失调有关，建议前往医院遵医嘱使用药物治疗。平时建议规律作息，多进行室外运动。

失眠，分为不同种情况，首先来说，有的人入睡比较困难，而有的人醒来比较早，醒来后难以入睡。有一部分人睡眠质量不佳，经常做梦，虽然睡眠时间足够，但是不能够达到休息的效果。这位患者醒来后，仍然觉得十分疲惫。一般来说，失眠的治疗相对比较困难，食疗可以考虑喝一些酸枣龙眼茶。但是也要确定，你是什么原因造成的失眠？如果是因为心理压力大，还需要缓解心理情绪。你如果以前只能用安眠药才能入睡，那么食疗的效果相对比较有限，危害性相对较小。