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怎样减小肚子？问

30岁2024年12月11日 19:41:22

病情描述：

怎样减小肚子？

医生回答(2) 答

祝东升主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

减小肚子可以通过饮食的控制配合运动的方法来进行，日常严格控制热量的摄入，积极地进行运动，如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、跑步等，长期坚持，可起到较好的瘦身效果。

2024-12-11
马乐副主任医师
苏北人民医院向他提问

小肚子胖主要是平时运动较少，导致脂肪堆积在体内，您可以通过有氧运动来减少肚子上的赘肉，达到减肥的效果。您可以采取仰卧起坐、平板撑、跳绳等办法，这些运动可以消耗腹部脂肪，使腹部肌肉得到锻炼。

2024-12-11

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