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大胳膊粗怎么减?

26岁2024年12月11日 19:40:42
病情描述:

大胳膊粗怎么减?

医生回答(2)
  • 陈暄
    陈暄主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    大胳膊粗主要通过饮食以及运动来进行调理。平时应以高维生素以及高纤维素食物为主,同时还应多进行手臂运动,比如天鹅臂、瑜伽以及跳绳等运动,运动后还应多进行手臂按摩,避免出现肌肉损伤的症状。

  • 杭妍
    杭妍主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    大胳膊粗减肥可以采取的方式有运动方式,比如说,将装满水的矿泉水瓶或者运动专用哑铃举到与肩膀相平的位置,然后胳膊做小幅度的转圈,直到感到胳膊酸痛为止,每天需要坚持下去。另外,也要控制饮食,不要吃太多油腻的食物,要保持饮食清淡。

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