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吃什么可以增强记忆力？问

31岁2024年12月11日 19:39:31

病情描述：

吃什么可以增强记忆力？

医生回答(2) 答

杜岩主任医师
沈阳医学院附属第二医院向他提问

想要通过饮食增强记忆力，平时的饮食中就应该多进食些富含氨基酸、卵磷脂、蛋白质等物质的食物，主要包括花生、鸡蛋、牛奶、深海鱼类、坚果等，适量的食用可以起到营养大脑的作用，从而帮助提高记忆力。

2024-12-11
张广慧副主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

花生含有脑磷脂和卵磷脂，能够延缓脑功能衰退，可以帮助增强记忆力，香蕉含有络氨酸，可以帮助集中注意力。小米可以预防衰老，也有益于补脑，黄花菜、菠菜、橘子、杏子对增强记忆力，都有一定的作用。

2024-12-11

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