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当前位置：首页 > 问题大全 > 人体的睡眠时间多长？

人体的睡眠时间多长？问

30岁2020年05月14日 15:47:16

病情描述：

人体的睡眠时间多长？

医生回答(2) 答

陆淑梅主任医师
锡林郭勒盟蒙医医院向他提问

正常成人每天应保持8小时的睡眠。儿童正在发育，睡眠时间稍长。老年人睡眠质量差，睡眠时长相对减少。每个人的睡眠时间因人而异，只要睡醒后感觉精力充沛，没有疲惫感就可以了。

2020-05-14
王俊娥主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间

2020-05-14

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