饿了可以吃苹果吗？问

饿了是可以吃苹果的，苹果中含有膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还有清理肠道、润肠通便的作用。另外，苹果中含有的维生素可以提供人体营养所需，建议不要在睡前吃苹果，易发生消化不良。

苹果中具有大量的维生素和其他营养物质，具有润肠，通便，清热，解毒的作用，饿了吃苹果可以增加饱腹感，具有开胃，养胃的作用。苹果在早上吃的效果最好，营养物质可以完全被肠胃吸收，晚上尽量不要吃苹果，容易导致消化不良，影响睡眠质量。饭后也可以吃苹果，具有促进肠胃的蠕动，加快肠胃的吸收速度。饿了也可以喝一杯热牛奶，具有保护胃肠黏膜的作用。