失眠健忘，脾气暴躁怎么办？问

建议失眠患者自我调节，日常饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果。避免吃辛辣刺激的食物，避免摄入酒精、浓茶、咖啡等饮料。作息规律，避免熬夜。放松心情，避免紧张焦虑。适当进行户外运动，增强体质。

失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。