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半夜睡醒了就睡不着了怎么办？问

23岁2024年12月11日 19:29:02

病情描述：

半夜睡醒了就睡不着了怎么办？

医生回答(2) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

半夜睡醒了就睡不着了，一般来说是属于早醒型失眠的表现。您需要养成睡前泡脚以及睡前喝牛奶的习惯，来提高睡眠质量，必要时还需要遵医嘱选用安神助眠的中药进行调理。

2024-12-11
张广慧副主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

这种症状属于早醒，也属于失眠的一种类型，这种情况是由于睡量睡眠质量不好影响的，可能跟过度劳累，熬夜，精神过度紧张，压力特别大，都有直接的关系，建议可以在睡觉之前口服药物或者在睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，听听比较柔和的音乐，不要喝浓茶咖啡和喝刺激性的饮料，晚饭不要暴饮暴食。

2024-12-11

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