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每天4点多就醒了怎么回事？问

30岁2024年12月11日 19:27:44

病情描述：

每天4点多就醒了怎么回事？

医生回答(2) 答

符长标主任医师
扬州大学附属医院向他提问

每天四点左右就清醒，考虑是睡眠习惯的改变，同时也考虑是由于近期精神紧张，导致生物钟紊乱。另外，也不排除身体脏器疾病等因素。平时注意合理安排作息时间，睡前适当运动，有利于提高睡眠质量。

2024-12-11
武兵主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

这是某种原因导致的睡眠习惯的改变。不要担心。白天注意缓解学习生活压力。不要过度紧张劳累。睡前放松一下，比如听听轻音乐，洗一个热水澡。有助于睡眠。只要白天精力旺盛就可以。晚上醒来之后，也不要紧张，如果还能继续入睡这也不是问题。

2024-12-11

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