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当前位置：首页 > 问题大全 > 压力大睡不着怎么办？

压力大睡不着怎么办？问

26岁2024年12月11日 19:27:40

病情描述：

压力大睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

张建副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

患者压力大睡不着，首先患者要学会发泄，将压力释放，可以多参加户外活动，多与家人朋友倾诉。其次，患者还可以在睡前喝一杯热牛奶，或是用热水泡脚，可以起到改善睡眠质量的作用。

2024-12-11
李志芳主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

压力大睡不着的方法是：1.平时尽量不要思虑太多的事情，白天的工作或者是遇到的挫折，可以适当的放下来，想的再多也是于事无补。2.在晚上睡觉之前尽量不要吃的太饱，尤其是晚饭的时候，晚饭的时候可以选择吃小米粥，也可以选择吃一些葵花籽或者是核桃，有效的缓解失眠的症状。

2024-12-11

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