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10岁儿童吃哪种钙片好？问

10岁2024年12月11日 19:24:30

病情描述：

10岁儿童吃哪种钙片好？

医生回答(2) 答

花少栋主任医师
陆军总医院附属八一儿童医院向他提问

10岁的儿童如果缺钙，可以吃含有维生素D的钙片，维生素D可以促进身体对钙的吸收。另外，可以多吃含有钙的食物，如虾皮、牛奶、豆制品、鲫鱼等。要让孩子多晒晒太阳，到户外适当参加活动。

2024-12-11
姚友东副主任医师
鄂钢医院向他提问

建议选择含有维生素D的钙剂，可以在春天与秋天选一个月进行补充，尽量晚上睡前吃钙片，傍晚时钙最易吸收。平时饮食上应该加强高蛋白食物和富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，并且让孩子多晒太阳，可以提高自身维生素D的合成，同时促进钙的吸收。

2024-12-11

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