做噩梦了怎么办？问

出现做噩梦情况时，主要考虑与情绪波动较大、身心疲倦、工作压力过大等原因有关。具体可以改善的方式有：一是适当进行体育锻炼，可以有效缓解压力；二是睡前喝杯牛奶，有利于助眠；三是症状不能缓解时，遵医嘱选择苯二氮卓类的药物进行治疗。

偶尔做噩梦，一般不需要特殊治疗；发作频繁的噩梦，原因多为身心疲劳、焦虑、睡前过度兴奋不安、情绪紧张等；应了解患者的心理因素，予以心理行为治疗，比如支持性心理治疗、放松训练、催眠治疗、认知行为治疗等；必要时可以睡前服用小剂量的苯二氮卓类药物，比如氯硝西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等；另外，可以检查一下有无躯体疾病，比如心脑血管疾病、哮喘、消化道疾病等。