三高人群吃什么水果好？问

三高是指高血糖、高血压、高血脂的患者，饮食上要求低糖、低脂、低胆固醇食物，可以吃菠萝、橘子等，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便，对于减轻血糖负荷有一定的作用。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸，可以降低血脂和胆固醇。

三高人群指的就是患有高血压、高血糖、高血脂的人群。如果单纯的只是表现为高血压和/或高血脂，各种水果都可以适量进食，对于患者控制血压和血脂都是有帮助的。如果单纯的表现为高血糖或者同时存在高血压、高血脂、高血糖等三高现象，就要控制高糖水果的摄入量，患者只能吃一些低糖水果，如小番茄、小乳瓜、人参果、火龙果。