心里有事睡不着怎么办？问

心里有事睡不着，可以通过转移注意力的方式缓，如进行跑步、听舒缓的音乐、泡脚等舒缓神经；食用香蕉等安神的食物，缓解症状。严重的患者，可遵医嘱服用维生素B族等营养神经的药物，加以缓解。

心里一有事就睡不着，可能与植物神经紊乱有关，可服用B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的。考虑到你的症状是失眠的表现，睡眠质量降低和睡眠不够充足，会造成记忆力、注意力不集中等。在睡觉之前要放松心情，调整自身心态。平时可以吃一些食物来预防，如牛奶。