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健身的方法？问

23岁2024年12月11日 19:19:03

病情描述：

健身的方法？

医生回答(2) 答

王岩松主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

健身要量力而行，根据自己的体质去选择合适的健身方式；若是上肢力量较好，可以通过进行引体向上、举哑铃的方式去锻炼，若是想要进行下肢力量锻炼，可以通过单车、跑步的方式进行锻炼。

2024-12-11
王守国副主任医师
淮安市第一人民医院向他提问

现在许多朋友越来越最求完美了，有的女性会反复出现胳膊比较粗的情况比较多，这种情况可以决定正规的健身房方法来很好的稳定，一般情况下可以做杠杆特训，也可以通过哑铃来实施稳定，可以考虑利用哑铃来进行屈臂运动，以及可以考虑做锤式弯曲，也就是手持哑铃站立手臂粗的情况。同时也要注意防止食用太过油腻的食物。

2024-12-11

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