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当前位置：首页 > 问题大全 > 运动出汗减肥吗？

运动出汗减肥吗？问

26岁2020年04月28日 16:56:43

病情描述：

我听说运动的时候，一定要出汗才能能够达到减肥的效果，对此有些怀疑，不知道这样的说法靠谱吗？

医生回答(2) 答

张清港副主任医师
同济大学附属第十人民医院向他提问

运动出汗可以减肥，因为汗液从身体中排出，可以带走一部分的能量，但是短时间内的出汗无法达到减肥的效果，需要长时间的运动，才能达到燃烧脂肪的效果。生活中适当进行运动，对于保持身体健康很有好处。

2020-04-28
张良副主任医师
北京医院向他提问

运动疗法对于减肥很有效果，可以帮助脂肪燃烧，避免脂肪身体中长期的堆积，对健康造成影响。减肥应注意配合控制饮食的方式，达到更佳的减肥效果，每次运动需要至少保持45分钟以上。

2020-04-28

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