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吃点什么食物有助睡眠？问

45岁2024年12月11日 19:15:30

病情描述：

吃点什么食物有助睡眠？

医生回答(2) 答

张建副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

在平常饮食中，患者可以多吃有利于睡眠的食物，如杏仁、核桃、热牛奶、樱桃、洋甘菊、燕麦、蜂蜜等。平时要养成良好的作息规律，早睡早起，不要熬夜。如果失眠严重，可遵医嘱口服安神补脑液等药物治疗。

2024-12-11
于小荣主任医师
临汾市人民医院向他提问

你的情况考虑神经衰弱植物神经功能紊乱引起。
可以服用甜梦胶囊养血清脑颗粒谷维素维生素B1治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累。改变不良的生活习惯，不要熬夜。保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

2024-12-11

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