医生,我的腿部肌肉疼痛一直不好怎么办?问
29岁2024年12月11日 19:12:19
病情描述:
医生,我的腿部肌肉疼痛一直不好怎么办?
医生回答(2) 答
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腿部肌肉疼痛考虑是剧烈运动过后导致乳酸堆积所致,可以适当按摩或者热敷,促进周围血液循环。也可以适当使用外用膏药,缓解疼痛不适感。同时注意多加休息,必要时也可以去医院就诊。
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肌肉疼痛要区分情况。一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题。通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了。指导意见:一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复(手法很多,就不多说了)。在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了。
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