女人经常熬夜吃什么好？问

女人经常熬夜可以吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以缓解因熬夜而引发的眼部疲劳。另外，还可吃一些新鲜的水果，内含维生素C，可以帮助恢复元气，如猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等。

患者你好，长期熬夜的女生饮食调理十分重要，可以通过以下5点进行补充：1、多喝水，保持水分充足。2、摄入富含镁的食物，坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定。4、补充维生素类食物。5、保证足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋奶等，可以有效抗抑郁。此外，汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱但却精力下降，消化这类食物就需要很多能量，因此需要摒弃饱和脂肪含量高的食物。