抗抑郁症的相关饮食有哪些？问

抑郁症的患者饮食上要吃清淡易消化、疏肝导气的食物，比如山药、莲子、百合、枸杞、红枣、龙眼等食物，还可以多吃香蕉、樱桃、菠菜、南瓜、葡萄柚、全麦面包等。同时应养成早睡早起的好习惯，适当的户外锻炼，家长应随时陪同，并给予关怀。

抗抑郁的食物：1.鸡肉：富含氨基酸色氨酸，对平衡血清素很有帮助。2.芦笋：含有丰富的类固醇、叶酸、维生素E，可以提升情绪。3.苹果:含维生素B、磷、钾，有抗氧化作用。4.鱼油：富含脂肪酸，有助于大脑运作。