高血脂的人吃什么?问
高血脂的人吃什么?
-
患有高血脂的患者,建议您在平时的饮食需要保持清淡以及低脂肪。例如可以吃一些青菜以及菠菜、胡萝卜之类的食物,有利于降低您的血脂。除此之外,也可以吃一些苹果以及柚子之类的食物。
-
1、像白糖、红糖、葡萄糖以及醣质甜点,比如糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等,含碳水化合物较多的土豆、山药、胡萝卜等也尽量尽量减少。过多的糖可以转变为脂肪,导致肥胖,促进肝脏内脂肪的形成。2、酒精对人体的影响也是必多利少,因为酒精含有高热量,一克的酒精可以产生7000卡的热量,就是导致肥胖的重要的一个因素。其次,饮酒可以导致食欲的下降,影响正常的进食,以及会发生各种的营养素的缺乏。那哪些食物可以降血脂呢?1、首先是海带,它可以减少动物脂质的沉着。2、其次是植物油,因为它含有人体必需的不好,不饱和脂肪酸能够降低胆固醇,尤其是芝麻油、玉米油、花生油等。3、第三大豆类的药物,它能够降低与动脉硬化形成有关的低密度脂蛋白胆固醇。4、辣椒含有维生素C的比例,是食物中最高的维生素C可以改善体内的循环,减少毛细血管的脆性,还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。5、还有菜花,绿色的叫西兰花,白色的就叫花菜,两者的营养价值基本上相同,菜花的热量低,纤维素的含量高,含有丰富的维生素和矿物质,此外,菜花的类黄酮比较多,也是一种非常好的血管清理剂,能够有效的清除血管上沉积的胆固醇。6、最后是苦瓜,苦瓜有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素的释放,还是有一定的降糖作用,可以称为是植物胰岛素的美称,以上的这些食物都有助于我们胆固醇。
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
-
-
高血糖能吃红薯吗
高血糖患者在饮食上是格外注意的,如果不注意饮食,...
- 传说中的抗癌食物 真的存在吗
- 5类人不宜常吃鸡蛋 尤其是这种人
- 肚脐的泥抠不得 抠着抠着就有大问
- 一份简单早餐背后的杀机
- 胃不好应该多吃面条 真的假的