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失眠怎么快速入睡？问

33岁2024年12月11日 18:44:48

病情描述：

失眠怎么快速入睡？

医生回答(2) 答

邱海鹏副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

失眠可以通过一些方法快速入睡，如睡前喝一杯热牛奶、全身肌肉放松转移注意力、睡前洗热水澡、睡前听一段柔和的音乐等。引起失眠的原因有很多，如果是神经异常等疾病引起的失眠，一定要尽早去医院检查并接受治疗。

2024-12-11
李志芳主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

出现了失眠要想快速入睡，最好是在平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，而且也可以吃一些能够对失眠有帮助的食物，也是比较好的，而且在睡前的时候，尽量不要想的太多。

2024-12-11

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