骨质疏松吃什么好？问

骨质疏松患者的饮食中应该多进食些富含蛋白质、微量元素等物质的食物，包括乳制品，豆制品、虾皮、坚果、牛羊肉、鱼肉、海产品、绿叶蔬菜和水果等，通过进食能够帮助患者补充营养，从而达到促进病情有所好转的目的。

患有骨质疏松，饮食适合的饮食，首先我们推荐的是牛奶，牛奶或者酸奶都行。这个为了避免骨质疏松，我们是建议是越早预防越好，尤其是就是从小少年时儿童时就开始进行预防。患有骨质疏松，饮食适合的饮食，首先我们推荐的是牛奶，牛奶或者酸奶都行。这个为了避免骨质疏松，我们是建议是越早预防越好，尤其是就是从小少年时儿童时就开始进行预防。所以就建议尽早的多服用牛奶，绝经后的妇女建议每天至少是500mL，牛奶和酸奶加起来一共达到500mL以上。每天你可以不是一次吃，可以分多次吃，这是饮食方面。还有虾皮、海带，还有豆制品等，对于预防骨质疏松都有比较好的效果。生活方面建议多在阳光下活动，每天至少在阳光下活动一小时。不能吃的饮食，我们建议患者不要吃碳酸饮料，还有咖啡、浓茶、过度的饮酒、吸烟等等，这是需要避免的。