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失眠吃什么食物好？问

37岁2024年12月11日 18:42:45

病情描述：

失眠吃什么食物好？

医生回答(2) 答

狄亚琴副主任医师
河北省第六人民医院向他提问

失眠的患者可以吃一些安神补脑的食物，比如核桃仁、蜂蜜、小麦、小米等，饮食主要以清淡易消化为主，可以选择晚餐煮小米粥、南瓜粥等宁心健脾。睡前可以喝牛奶缓解失眠。

2024-12-11
翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

失眠，它就是说一个人他每周睡眠有三次不足四个小时，连续一个月，持续一个月，食疗可以用是小米、大米，再加上大枣熬成粥。这里面就是说然后晚饭的时候可以喝这个就是睡眠粥，可以喝这个睡眠粥有利于助眠。

2024-12-11

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