腿没劲吃什么好？问

腿没劲这种情况一般老年患者较多，主要是由于骨骼老化、退行性改变导致肌肉力量减弱引起的。患者平时应该多晒太阳，多吃含钙丰富的食物。比如鱼虾、奶制品、豆制品等。

在日常生活中，病人出现腿没有劲的现象，尤其是老年人经常发生这种现象，多数是由于病人的骨骼出现老化、退变、增生，导致骨骼中的钙质流失，出现局部的肌肉营养代谢障碍，导致肌肉力量减弱，病人会有腿没有劲的表现。在出现这种现象后，在饮食上应该进行全面均衡的饮食，尽量多吃含钙量高的食物，比如可以多喝猪蹄炖黄豆汤，或者多吃贝壳类的食物，或者是奶制品、豆制品等，也可以口服钙剂和维生素D，以促进钙质吸收。另外在饮食以外，还要嘱咐病人进行适当的活动，或者是多晒太阳，都有助于改善腿没劲的现象。