儿童吃什么可以保护眼睛？问

儿童要想保护眼睛，平时可以多吃些维生素a含量较多的食物，比如胡萝卜、蓝莓、玉米、鱼肉、鸡蛋、圣女果、猕猴桃、苹果等等。还需注意不要长时间玩手机或者看电视，多进行户外活动。

对儿童最好的保护眼睛的方式应该是增加户外运动，减少近距离用眼的时间，避免眼部外伤等。儿童需要均衡饮食，不能挑食，补充优质的高蛋白食物，比如深海鱼类、蛋黄等，以及各种富含维生素的食物，补充钙质，尽量少吃甜食，比如补充维生素A首选胡萝卜，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，能起到补肝明目的作用。可以多吃点玉米类等黄色蔬菜，因为玉米里面含有丰富的叶黄素，对眼睛视力有明显的好处。多食用菠菜等深色的蔬菜，菠菜中所含的矿物质对视力发育有好处。