老人骨折吃什么好？问

老人骨折应选择含钙较多的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨、鱼肉、虾皮、海带、豆腐、芝麻、黑木耳、豆干、菠菜等等。也可以吃些钙剂帮助骨折处恢复，平时注意不要进行剧烈运动，多休息。

自己家的老人，自己家的父母，出现了骨折了，那是我们这个骨科门诊最常见的这样一个病人，那么他吃什么更好一些呢，我们刚才说了，那么老年人多合并有骨质疏松，因为人这个25岁以后，骨头就开始慢慢慢慢的脱钙了，特别是女性病人在更年期以后，卵巢功能减退了，激素水平下降了，对于骨的这个吸收都会有影响，那么骨的这个溶解又增加了，那骨的这个重建，骨的这个吸收和这个增生，骨的这个生的平衡又打乱了，那么饮食上一个就是，我们要增加钙的这个摄入，但是要注意就是钙磷比例的，特别合适了。那么什么样的含钙的食品，多一些呢，什么样的食品钙磷比例，合适一些呢，我们说比如说谷物豆类，刚才说的这个麻酱芝麻酱，奶制品海洋的制品，鱼这个虾米皮，这些都可以补充我们的钙类，除了这以外，我们再给病人补充一点，活性的维生素D，我们叫D3维生素D3，这样的话你吃了很多钙，能够帮助他吸收，再一个就可以用点药物，比如说鮭降素，有喷鼻的和注射的，另外我们可以补充点维生素K1。