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当前位置：首页 > 问题大全 > 因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？

因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？问

42岁2024年12月11日 18:29:50

病情描述：

因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？

医生回答(2) 答

王芳芳主任医师
承德医学院附属医院向他提问

精神紧张焦虑引起失眠时，如果症状不严重，可以通过生活调节改善，例如白天多去户外活动、晚上睡觉前泡泡脚、喝杯热牛奶、有助于改善睡眠；如果长期失眠，症状较严重，患者需要遵医嘱服用安神类药物进行调理。

2024-12-11
李江华副主任医师
临汾市人民医院向他提问

这种情况是可以缓解的，试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖，维生素，镁，磷，钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒.

2024-12-11

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