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最不伤膝盖的有氧运动有哪些？问

35岁2024年12月11日 18:27:45

病情描述：

最不伤膝盖的有氧运动有哪些？

医生回答(2) 答

茹江英主任医师
扬州大学附属医院向他提问

最不伤膝盖的有氧运动有游泳，其是很好的锻炼方式；还可骑自行车，有利于膝关节功能恢复与保持；也可做简单的瑜伽，一般一天做一个小时左右即可。可以选择自己能够接受的运动，每日控制运动时间。

2024-12-11
张国华副主任医师
武汉市普仁医院向他提问

是可以选择游泳这项活动的，水中人体的阻力是会变大的，以为捏全身肌肉都需要活动，就可以有效的达到减肥的效果。也可以散步慢走，膝盖损伤期间要注意避免剧烈运动，可以适当热敷。要定期复查。

2024-12-11

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