睡觉减肥法是什么？问

睡觉减肥法，首先每天要保证充足的睡眠。在睡前一个小时左右要避免玩手机、看电视，并且要避免进食食物。安静的躺在床上，促使体内荷尔蒙分泌增多，从而分解脂肪，达到减肥的效果。

你好，睡觉减肥是指要保证充足的睡眠。充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。成人每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时。