失眠最快入睡的方法是什么？问

失眠最快入睡的方法一般比较多见的是选择听轻音乐，有助于放松人的神经，起到一定的助眠的作用；另外还可以选择在临睡之前喝杯热牛奶，能够提高人的睡眠质量，必要时还可以选用安神助眠中药治疗。

失眠的患者想要快速入睡，最简单的方法就是服用催眠药，也就是安眠药，患者在短时间内可以很快的入睡。但是这种治疗方法只能管一时，吃药就能睡，第二天仍然存在着失眠的风险。想要使失眠彻底的改善，还是需要好的生活习惯、好的饮食习惯、好的作息习惯。平常白天要注意锻炼，接受日光的照射，晚上卧室的环境要舒适，尤其是不能熬夜。不要在睡前做兴奋的事情，睡前锻炼也是不可取的，因为会导致兴奋，影响到睡眠。还有睡前不能食用能兴奋神经的食物，像是酒、茶、咖啡，对于很多人来说是不适合睡前食用的。