对心脏好的食物是什么?问
45岁2024年12月11日 18:20:30
病情描述:
对心脏好的食物是什么?
医生回答(2) 答
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对于有心血管疾病的人,要想保护心脏建议平时不要情绪激动,要保持愉快的心情,要清淡饮食,不吃辛辣刺激食物,可以吃燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蓝莓、香蕉、苹果、茄子、胡萝卜、芹菜、西兰花、菠菜、黑芝麻等食物,有益心脏。
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对心脏较好的食物有:1、黑之麻,它可预防动脉粥样硬化,防止血管硬化,因芝麻中不饱和脂肪酸可维持血管弹性,营养成分在种籽里,可嚼碎或磨成粉食用;2、菠菜含有丰富的叶酸,能有效预防心脏病,大火炒可更好保留营养价值;3、杏仁可预防血小板的凝结,每周一次,可减少1/4患心脏病的风险,磨成粉末制作沙拉或粥,食用即可,可充分吸收杏仁营养成分。
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