血糖高吃什么水果？问

血糖高的人可以吃水果，在血糖控制稳定的情况下可以吃低糖分的水果比如草莓，水果黄瓜，圣女果，橘子，橙子，柚子，梨子，苹果等，适当吃水果可以补充维生素以及膳食纤维，还可以预防便秘，增强抵抗力。

关于糖尿病患者吃水果的问题，一定要分清楚他血糖的状况，首先，糖尿病患者在血糖控制非常不好的情况下尽量少吃升糖指数比较高的。关于糖尿病患者吃水果的问题，一定要分清楚他血糖的状况，首先，糖尿病患者在血糖控制非常不好的情况下尽量少吃升糖指数比较高的，也就是如果说特别甜的水果，像香蕉这些是不适合吃的，也就血糖控制不好的时候，我们暂时不考虑进食水果的问题。但是如果在血糖控制好的情况下，实际上我们是可以应用一部分水果的，实际上这水果里面有果胶、膳食纤维、多种维生素，是有利于我们糖尿病患者的综合营养的。但是我们吃水果的时候一定有个量的问题，也就是说我们适当的食用水果，不要过多，这个什么量为合适呢？比如说糖尿病患者在一天吃一个苹果，或者是说吃上一牙西瓜，这些都是没问题的。所以说进食水果可以，不是特别甜的，你像葡萄干，这肯定就太甜了，当然你说我吃三个葡萄干和你吃一大把葡萄干，那又是存在本质的差别，对吧？说吃上一两个没有任何问题，那个含糖量很少，吃上一小块西瓜也没有问题，只要你的血糖控制在理想的状态下，完全是可以的，这是第一个量的问题。第二个，要吃水果的时候要和你的饮食要挂钩，它毕竟也是你饮食热量的一部分了，你好比说我们一般认为吃水果可以两个时间，我可以在吃饭的时候吃，或者是在两餐之间，我测测血糖，血糖已经在恢复到正常水平，控制理想，这时候说做一个加餐也可以吃的水果。如果是说我和餐一起吃，我好比说吃半个苹果的时候，把我这个米饭或者馒头减掉一小块，然后把苹果一吃，就相当于热量进行了一个交换，这样基本上既吃了水果，也不会对血糖有很大的影响。然后如果说在两餐之间吃，一定要保证是在两餐中间，就是说餐后血糖很理想的情况下，好比说根本不超过八，或者是至少不超过十，这时候你稍微吃一点水果是可以的。所以说我们怎么样吃水果的一个时间是非常重要，至于说种类上来说，以这种不太甜、水分多的为主，太甜的就不要吃多了。