心态不好怎么调节自己？问

心态不好的人群在情绪面临崩溃或者失控的时候，应给予自己一些心理暗示，控制自身情绪。可以转移自己的注意力，吃些喜欢的食物或者玩些喜欢的游戏，平时多与朋友或者家人沟通。

指导建议：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行伤害了你，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。