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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上失眠怎么调理？

晚上失眠怎么调理？问

54岁2024年12月11日 18:16:37

病情描述：

晚上失眠怎么调理？

医生回答(2) 答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

失眠的患者应该多参与社交，放松身心，避免精神紧张；多运动和锻炼可以促进睡眠；要养成良好的作息习惯，睡前可以喝一杯牛奶；可以通过按摩、推拿、针灸、理疗来促进睡眠；必要时使用安神助眠的药物。

2024-12-11
张丽文副主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

考虑失眠是会导致无精打采、影响生活的情况,建议要去医院排查下病理性导致的因素，养成早睡早起的习惯，对付失眠，有一个良好的生活习惯很重要。睡前可以做一下体力活动，比如锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等等。

2024-12-11

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