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入睡困难怎么办？问

24岁2024年12月11日 18:11:52

病情描述：

入睡困难怎么办？

医生回答(2) 答

张清华副主任医师
山东省立医院西院向他提问

入睡困难，可以在睡前每晚泡脚半小时促进血液循环；睡前可以喝一杯温牛奶助眠；睡前避免看电子产品，可以听一些舒缓的轻音乐放松心情。日常饮食清淡，适当进行体育锻炼，都有利于促进睡眠。

2024-12-11
孙锐副主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

引起入睡很困难的原因感觉是神经衰弱，植物神经调节出现了问题导致的，可以口服安神作用的相关药物进行调理，建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起。

2024-12-11

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