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减肥小窍门一天减一斤有什么办法?

34岁2024年12月11日 18:11:45
病情描述:

减肥小窍门一天减一斤有什么办法?

医生回答(2)
  • 王颖
    王颖副主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    减肥小窍门,主要是控制饮食和加强体育锻炼。日常饮食多吃蔬菜水果,避免高糖油腻荤腥食物,用粗粮代替米面;体育锻炼根据自身身体素质进行,如跑步、跳绳、游泳等。但是一般没有一天减肥一斤的技巧,还是应该科学减肥。

  • 卫涛
    卫涛副主任医师

    临汾市人民医院 向他提问

    快速减肥一天瘦一斤可以做抽脂手术,但是抽脂手术可能会对身体造成不良的影响,所以减肥还是最好用科学的方法,不要吃一些油炸和高脂肪的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜及时补充维生素,少食多餐,细嚼慢咽,吃饭的速度不要过快,每天晚上睡前尽量不要吃东西。

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