长期严重失眠如何治疗？问

首先建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，睡前不要玩手机、看电视，可以听舒缓音乐缓解情绪，帮助入睡。平时白天可以适当增加活动量，停止午睡等，有助于晚上尽快入睡。

如果已经引起了工作、学习能力的下降，此时建议患者口服镇静药物治疗。其中包括，常用的有右佐匹克隆、思诺思或者使用舒乐安定治疗。患者也可以考虑中医的针灸以及按摩治疗。患者需要养成良好的作息习惯，并且排除诱因，保证白天的良好运动以及锻炼。另外，长期严重失眠，有可能是患有焦虑抑郁症，此时单纯的镇静安眠药物效果多不佳，建议患者去心理卫生中心就诊。