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如何缓解焦虑情绪?

37岁2024年12月11日 18:10:57
病情描述:

如何缓解焦虑情绪?

医生回答(2)
  • 郭艳梅
    郭艳梅主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    首先要保证充足的睡眠,合理的饮食。在压力大的时候可以向他人倾诉,缓解自己的压力,舒缓自己的情绪。平时多听些舒缓音乐,调节情绪,同时用腹式呼吸的方法释放压力。

  • 皇甫丽
    皇甫丽主任医师

    广东药科大学附属第一医院 向他提问

    消除焦虑的情绪患者可以尝试通过深呼吸的方式来进行缓解。建议患者平时不要给自己过大的精神压力,不要长时间生活在拥挤或者是环境污染的地方,一定要多去户外做运动锻炼,如果焦虑的症状比较严重,可以按照医生的嘱咐服用精神药物。

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