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用什么方法快速入睡？问

24岁2024年12月11日 18:10:42

病情描述：

用什么方法快速入睡？

医生回答(2) 答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

快速入睡的方法，一般来说比较多见的有听舒适的音乐，能够放松人的神经，起到助眠作用，同时还可以在临睡前喝一杯热牛奶，能够提高人的睡眠质量。除此之外，还可以遵医嘱选用安神助眠的中药进行治疗。

2024-12-11
郭力军主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

过度劳累、熬夜和高度精神压力导致的神经衰弱受到更多的关注。建议你注意工作和休息规则，适当锻炼，保持心情放松，避免压力和疲劳。您可以服用谷维素、刺五加、维生素b1、b6或中药进行调理治疗。建议建立良好的生活习惯和清淡的饮食。从长远来看，它可能会导致神经衰弱。

2024-12-11

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