睡觉做梦是什么原因?问
26岁2024年12月11日 18:10:42
病情描述:
睡觉做梦是什么原因?
医生回答(2) 答
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睡觉做梦一般考虑是由于思绪过多,精神压力过大,出现神经功能紊乱导致的,是属于睡眠质量差的表现。另外,也有可能是由于体内肾气不足,肾虚导致的。您可以在睡前养成喝一杯牛奶的习惯,能够提高睡眠质量。
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晚上睡觉经常做梦可能是由于你近期心理压力过大引起的。假如多梦的同时造成失眠就需要特别注意了。多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦是指对梦的记忆次数增多。所以在日常生活中要注意调理身体,注意身心放松,避免紧张的脑力活动,进行适宜的体育锻炼,睡前一小时左右不宜思考问题或看书。平时可以吃一些水果、小米粥等食物来预防失眠。
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