治疗失眠的土办法是什么？问

对于失眠的人，如果只是偶尔失眠，失眠不严重的可以在睡前喝一杯热牛奶，还可以煮酸枣仁汤喝，可以帮助宁心安神，快速入睡，还可以洗热水澡或者是泡脚，用艾叶水泡脚，可以在睡前进行冥想。

您好，失眠可以用一些方法治疗：1、睡前可以让精神保持安眠，睡前喝一杯牛奶之类的。2、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；3、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；4、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。