仰卧起坐的好处是什么？问

仰卧起坐是一种有氧运动，经常做仰卧起坐不仅可以锻炼腹部肌肉，达到塑形的效果，还可以消耗自身脂肪，降低体脂，通过仰卧起坐可以拉伸背部肌肉，韧带和脊椎，可以放松身体。

首先做仰卧起坐可以锻炼腹股沟。可以促进腹部穴循环，从而治疗和减缓妇科疾病，同时仰卧起坐还可以伸拉背部肌肉，韧带和脊椎，可以调节中枢神经系统，改善机体免疫功能提高身体的抗病能力。经常做仰卧起坐，能够减小肚子，在进行仰卧起坐时要调整好呼吸。建议要配合其他的有氧运动，可以起到减肥作用更大化