闪腰了有什么方法快速缓解？问

闪腰了可以通过局部热敷、按摩、针灸等理疗方法，以助于有效快速的缓解腰部疼痛，建议恢复这期间，睡硬板床，多注意休息，不要弯腰、提重物或体力劳动等，避免加重病情变化。

闪到腰之后会引起腰部的疼痛，以及腰椎活动功能下降，局部的压痛，需要用硬板床休息，在局部可以进行冰敷，在医生指导下通过消炎止痛药物治疗，可以促进患者病情恢复，也可以通过针灸放血疗法改善症状。患者可能需要3~5天的时间恢复。这段期间不要弯腰，不要重体力劳动，注意腰部保暖。