治疗失眠偏方有哪些？问

失眠的患者可以在睡前喝一杯温牛奶，或者是在傍晚的时候进行适当的体育锻炼，增加身体的疲累感，可以有效地加强夜间睡眠质量。其次，睡前的时候不要看可以增强神经兴奋性的视频或小说，应该听一些舒缓的音乐。

有偏方治疗老年性失眠的偏方的，建议你奶奶在睡觉之前喝喝一杯温热的牛奶。还有就是睡前进行泡脚半个小时，另外就是睡前的半个小时吃一根新鲜的香蕉。听一段柔和的音乐，这些都是治疗老人失眠的偏方哦。饮食方面不要饮浓茶，咖啡。饮食清淡，养成早睡早起的良好习惯，中午午睡30分钟，晚上10:30前必须睡觉。