颈椎保健操怎么做？问

您平时可以做仰头扩胸运动，不仅可以缓解颈椎的压力，还可以促进血液循环，改善脑组织供血。您还可以顺时针做绕颈运动。连续工作、学习一到两个小时就应该做10-15分钟左右的颈椎保健操。

颈椎的保健操有许多种，介绍几种比较简单的，平时可以任何时间都可以做的。仰头扩胸运动，将头慢慢向上仰起，尽可能的向后背靠近，双臂屈曲向后展，反复动作。身体站直，双脚分开与肩同宽，头向右转，停顿几秒钟慢慢转回，再向左转，向后仰，再向前低头，活动颈部的关节，反复动作几次。保健操每天可多做几次，缓解疲劳，能够有效的预防颈椎病。